Vitamin E and Levocarnitine tablet uses in Hindi | मांसपेशियों में खिंचाव और थकान से परेशान हैं? विटामिन E और लेवोकार्निटिन की पूर्ण जानकारी व पूरा विवरण
कार्तिक क्रिकेट कोच हैं। सुबह प्रैक्टिस देते हैं, शाम को मैदान में रहते हैं। उम्र 45 है लेकिन बच्चों के साथ दौड़ते हैं। लेकिन पिछले कुछ महीनों से एक परेशानी है। रात को बिस्तर पर लेटते ही पैर की मांसपेशी अचानक खिंच जाती है। उठ नहीं सकते — वैसा दर्द। कुछ मिनट बाद ठीक होता है, लेकिन नींद उड़ जाती है।
डॉक्टर के पास गए। खून की जाँच हुई। कोई बड़ी बीमारी नहीं — लेकिन लेवोकार्निटिन का स्तर कम था। विटामिन E और लेवोकार्निटिन की मिली-जुली टैबलेट मिली। दो महीने बाद रात को पैर खिंचने की समस्या काफी कम हो गई।
यह दवाई क्या करती है और किन्हें फायदा करती है — यहाँ समझते हैं।
इस दवाई में क्या होता है?
विटामिन E एक वसा में घुलने वाला एंटी-ऑक्सीडेंट है। मांसपेशियों की कोशिकाओं को नुकसान पहुँचाने वाले Free radicals को हटाता है और सूजन कम करता है। शरीर में यह स्वाभाविक रूप से होता है, लेकिन कुछ खास स्थितियों में ज़्यादा की ज़रूरत पड़ती है।
लेवोकार्निटिन एक एमिनो एसिड है। शरीर में चर्बी को ऊर्जा में बदलने में इसकी बहुत अहम भूमिका है। हर कोशिका में Mitochondria नाम की एक संरचना होती है — इसे कोशिका का ऊर्जा संयंत्र कह सकते हैं। चर्बी को वहाँ ले जाकर ऊर्जा बनाने का काम लेवोकार्निटिन करता है। यह ठीक से हो तो मांसपेशियों को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, थकान कम होती है।
दोनों मिलकर मांसपेशियों को अंदर से मज़बूत करते हैं और थकान घटाते हैं।
किन्हें यह दवाई दी जाती है?
कार्तिक की तरह रात को मांसपेशी खिंचने की समस्या वाले लोगों के लिए यह आम तौर पर लिखी जाती है। Nocturnal Cramps यानी रात की ऐंठन बुज़ुर्गों में भी बहुत होती है।
डायलिसिस कराने वाले मरीज़ों के लिए यह बहुत ज़रूरी है। जब किडनी काम नहीं करती और खून साफ करने के लिए डायलिसिस होता है, तो उस प्रक्रिया में लेवोकार्निटिन शरीर से बाहर निकल जाता है। उसकी भरपाई के लिए यह दवाई दी जाती है।
खिलाड़ियों और ज़्यादा कसरत करने वालों में मांसपेशी जल्दी ठीक होने के लिए यह मददगार है। लंबे समय से थकान रहने वालों को और मांसपेशी क्षीण करने वाली कुछ बीमारियों में भी दी जाती है।
शरीर में क्या होता है?
व्यायाम या मेहनत के वक्त मांसपेशियों को ज़्यादा ऊर्जा चाहिए। वह ऊर्जा चर्बी से आती है। लेवोकार्निटिन के बिना यह चर्बी सही जगह नहीं पहुँचती। मांसपेशियों को ऊर्जा नहीं मिलती, थकान होती है, ऐंठन हो सकती है।
उसी वक्त विटामिन E मांसपेशियों की कोशिकाओं को ऑक्सिडेटिव नुकसान से बचाता है। कठिन व्यायाम के बाद मांसपेशियों में सूजन होती है — विटामिन E उसे कम करता है। मांसपेशियाँ जल्दी ठीक होती हैं।
दोनों साथ काम करें तो मांसपेशियों की ताकत बेहतर होती है, थकान घटती है और रात की ऐंठन कम होती है।
दवाई कैसे लेनी चाहिए?
विटामिन E वसा में घुलता है इसलिए खाने के बाद लेना ज़रूरी है। खाने के बाद पेट में थोड़ी चर्बी होती है जो विटामिन E को अवशोषित होने में मदद करती है। खाली पेट लेने पर फायदा कम होता है।
गोली को तोड़ें नहीं — पूरी निगलें। आमतौर पर एक से दो महीने लेने की सलाह दी जाती है। बीच में बंद मत करें।
इस दवाई के फायदे
मांसपेशियों की कोशिकाओं की बुनियादी सेहत सुधारता है — यह इसकी सबसे बड़ी खासियत है। दर्द की दवाइयाँ दर्द दबाती हैं, यह दवाई मांसपेशी को ताकत देती है। दोनों का काम अलग है।
दिल भी एक मांसपेशी है — उसे भी इससे फायदा होता है, ऐसा शोध बताते हैं। लेवोकार्निटिन उसे भी ऊर्जा देता है।
खिलाड़ियों में व्यायाम के बाद मांसपेशी जल्दी ठीक होती है। अगले दिन दर्द कम होता है, फिर से तैयार रहते हैं।
किन बातों का ध्यान रखें?
खून पतला करने वाली दवाइयाँ लेते हों तो सावधान रहें। विटामिन E ज़्यादा मात्रा में खून जमने की क्षमता पर असर कर सकता है। डॉक्टर को बताएं।
मल्टीविटामिन भी ले रहे हों तो देखें उसमें विटामिन E या लेवोकार्निटिन है या नहीं। दोनों तरफ से लेने पर मात्रा ज़्यादा हो सकती है।
थायरॉइड की समस्या हो तो डॉक्टर को बताएं। लेवोकार्निटिन थायरॉइड हार्मोन के साथ कुछ असर कर सकता है।
साइड इफेक्ट्स
कुछ लोगों को जी मिचलाना, उल्टी, सीने में जलन हो सकती है — खाने के बाद लेने पर यह कम होता है। सूजन या त्वचा पर खुजली बहुत कम होती है।
एक दिलचस्प साइड इफेक्ट — कुछ लोगों के पसीने में हल्की मछली जैसी महक आ सकती है। यह लेवोकार्निटिन के पाचन की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। कोई खतरा नहीं, दवाई बंद होने पर खुद ठीक हो जाता है।
किन्हें सावधान रहना चाहिए?
मिर्गी का इतिहास हो तो लेवोकार्निटिन कभी-कभी दौरे को बढ़ा सकता है — डॉक्टर को पहले बताएं। रक्तस्राव संबंधी विकार हो तो भी सावधानी ज़रूरी है।
गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली माँएं बिना डॉक्टर की सलाह के न लें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या यह वज़न कम करती है?
चर्बी को ऊर्जा में बदलने में मदद करती है — यह सच है। लेकिन यह वज़न घटाने की दवाई नहीं है। कसरत के साथ लेने पर ऊर्जा अच्छी मिलती है जो शरीर की ताकत के लिए उपयोगी है।
शरीर की महक क्यों बदलती है?
लेवोकार्निटिन पचने पर कुछ लोगों में पसीने में हल्की महक आ सकती है। यह अस्थायी है, चिंता न करें।
कितने दिनों में असर दिखेगा?
दो से चार हफ्तों में बदलाव महसूस होने लगता है। पूरा फायदा पाने के लिए दो महीने तक लेना होता है।
अंत में
कार्तिक अब रात को अच्छी नींद लेते हैं। पैर खिंचने की समस्या कम हुई है। सुबह की प्रैक्टिस पर चुस्त होकर जाते हैं।
विटामिन E और लेवोकार्निटिन का यह कॉम्बिनेशन मांसपेशियों की सेहत के लिए एक अच्छा सहायक है। लेकिन दवाई के साथ पर्याप्त पानी पीना, पूरी नींद लेना, ज़्यादा कसरत करें तो पर्याप्त आराम देना — यह सब साथ हो तो मांसपेशियाँ लंबे समय तक स्वस्थ रहती हैं।
References:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/